家でテレビを見ている1時間を運動する時間に変えてみては？「運動を始めたいけど、何からしていいか分からない」、「健康の為に何か身体に良いことをしたい」でも一人でジムに行くのはちょっと…。そんな悩みを持つ男性から支持されているのが個別トレーニング。１対１なので運動初心者でもベテラントレーナーが体調に合わせてメニューを構成。健康のため、趣味のためなど動機は人それぞれ。1週間に1回、1時間だけチャレンジしてみては。