JR三ノ宮駅すぐの便利な場所にあるスタジオ「Skywalk」で、
ピラティスの体験レッスンを受けました。

この日のレッスンは、「ローラーを使ったピラティス」。
他に2名の生徒さんがいるグループレッスンにお邪魔し、
太い筒状の“ローラー”と呼ばれる道具を使って背骨を伸ばしたり、
片腕を上げて側屈したり。
インストラクターの先生も丁寧に声を掛けてくださり、
無理なくゆっくりと身体を動かしました。

激しい動きではないけど、普段使わない筋肉をあちこち刺激するので、
だんだん息が切れてきて全身に軽い疲労感が…。
でも、レッスン後は背筋が伸びて、肩こりもラクになったよう。
ピラティスを続けると、「身体が変わる！」と言われるのも実感できました！
姿勢改善、肩こり・腰痛改善、運動不足解消、痩せやすい体質に…など、
ピラティスは様々な効果があるそうですよ。