日頃の運動と言えば、「コレも有酸素運動」と自分に言い聞かせているママチャリでの移動のみ。そんな超運動不足の私をよ～くご存知の編集部が用意してくれたのは、東急スポーツオアシスでの「リラックスヨガⅡ」の1日体験レポート。ヨガ？しかもリラックス？なら、できそう、できそう！二つ返事でお受けしました。



東急スポーツオアシスに到着したのは午前10時半。更衣室に案内してもらうと、早くも30～60代（見かけ年齢）ほどの女性で大賑わい。皆さん、朝からちゃんと運動しているのね。更衣室にはシャワー室やドライヤーなどアメニティも揃っていて、汗を流した後はそのままランチへ…というのもあり。それにしても、皆さん、スラッとして見えるのは気のせいでしょうか？



気を取り直して、いざスタジオへ！開始時間5分前にスタジオに入ると、すでに超満員の人気ぶり。先生はマッチョな男性ですが、説明がとっても丁寧な癒し系です。スタートは足指の解しから。寝転んで腰をひねったり、背筋を伸ばしたりと、全身を優しく解します。あぁラクチン、これならいけると思いきや、意外と難しかったのが呼吸。「吸ってぇ…」から「吐いてぇ…」の間隔が長い。そんなに長く吸えない！そんなにいっぱい吐くほど二酸化炭素は残っていない！でも、意識して呼吸するのって気持ちいいですよ。新鮮な空気を体中に送り、フーッとゆっくり吐くことで体が軽く感じるのです。猫のポーズや卍のポーズなど、これぞヨガ、というポーズもゆっくり自分のペースでできるので安心。時々、「これを続けていくと代謝が上がりますよ」、「今、体幹が鍛えられています」と話す先生の言葉にビビッと反応。運動不足を棚に上げ、痩身ワードにはアンテナが動く私です。



ゆっくり静かな動きなのに、汗がじんわり。改めてヨガが全身運動であることを実感しました。久しぶりの運動に、気分爽快！ホントに気持ち良かった！