毎月第1･3木曜日に、箕面の桜ケ丘図書館の2F、ヒューマンプラザの和室で行われている
ベビーヨーガの教室にお邪魔してきました。

講師を務めるのは、インド政府公認ヴィヴェーカナンダ財団ヨーガインストラクターの
資格を持つ大石さん。他にもイヤーセラピストなどの資格もお持ちだそうです！


まずは赤ちゃんのマッサージ(スキンシップ)から始めていきます。
赤ちゃんのご機嫌を伺いつつ、ゆっくりと進めていけるのがこの教室のいいところ。

次は赤ちゃんが好きな遊び感覚のヨーガ。
笑い声も聞こえてくるほど、赤ちゃんも楽しんでいるようです！

続いてママと赤ちゃんと一緒にできるヨーガ。
赤ちゃんをだっこしながら部屋をグルグル回ったり…

高い高ーいをしてあげたり…

部屋の中心に集まったり離れたり…

次はママのためのヨーガ。
赤ちゃんたちは邪魔することなく、しっかりと見守っていました！

ヨーガを行う時間は実質30分くらい。
途中で赤ちゃんが泣きだしたりぐずったりしても止めてくれたり…とゆるい雰囲気で楽しく
行われています。産休のママがほとんどだそう。ヨーガが終わったあとは皆さんで子育て
トーク。日頃の悩みなどを話し合えるのも嬉しいですね！

ヨーガって難しいとか堅苦しいと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、ヨーガ
は自分の体を知るというのが本来の目的。自分のできる範囲で無理せず行うことが大事。
自分の体についてもっと知り、身体を動かすことでストレス解消にもなりますよ！

同じ場所で同じ第1･3木曜日の午前中にアンチエイジングヨーガの教室も開催しています。

教室についてのお問い合わせ･申し込みは下記の電話番号にご連絡いただくか、こちらの
メールアドレスにお願い致します。⇒ kanaboo-.-1818@docomo.ne.jp