春は節目。体調がイマイチって人が多いのでは。薬膳スクール講師としても有名な咲美堂代表取締役の池田哲子氏。”とっておき”の方法を伝授して頂きました。
漢方医学の観点から春はまさに身体が”隠”から”陽”になる時期。また肝”が誤作動を起こしやすいので養生する大切な時。肝とは・・漢方用語で、内臓ではなく気の巡りを整えたり血の質や量をコントロールするシステム。でも気温まだ肌寒く、新しい環境などでアンバランスになりがち。春は体調崩しやすいのです。

こんなときおすすめなのは”深呼吸”。すぐに実践できますよね。尚寝る前や忙しさピークにするとより効果的。2、3回の深呼吸でもOk。更なる効果は香り。セロリ、玉ねぎ、ピーマン、ジャスミンティー、グレープフルーツなど。

そして就寝時間、23:00～午前2時は必ずとりましょう。当日の解毒作用は23:00までに床につき、また身体が目覚めに向かうためこの時間帯は必須。せめて週に1．2日は死守しましょう。

漢方医学は局所治療ではなく、身体のどこのバランスを崩しているかを原因を考えます。同じ症状でも原因は違うので、一人一人にあったカウンセリングを実施。現在笑顔のステキな池田哲子氏だが、かつては月の大半は寝込むほど体調不良に悩まされていました。その後漢方スクールなどで漢方医学を会得し病を克服。



他にもコンビニや自動販売機で実践できる”選ぶ薬膳”も好評。そろそろ漢方に興味がでてきたのでは？薬膳インストラクターや国際薬膳調理師認定試験対策講座もあるこちらのスクールはいかがですか？協会では最多の合格者を輩出してます。
ぜひ永い目で自分の身体を観てみましょうネ。