「からだデリの食事はどこまでヘルシーなのか、本当に美味しいのかプロジェクト」8日目の今日は＜田崎真也ヘルシーコレクション＞から和食の【いわしの蒲焼セット】にしました。

（献立内容）
•いわしの蒲焼
•鶏の竜田揚げ　キャベツの酢煮
•レタスの黒胡麻和え
•アサリとネギの煮物
※合計で324キロカロリー（ご飯除く）

蒲焼と竜田揚げは、しっかりとした味付けでご飯にぴったり！
それに対して、アサリの煮物はちょっと物足りないくらいの薄味加減。

レタスは洋食に使うことが多かったので、黒胡麻和えは新鮮でした。
レタスが余ったときにやってみようと思います。
メモメモ！

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