３日目に入りました、”食べたいときのヘルシー食「からだデリ」プロジェクト第2弾”。

私が選んだ献立は、、、

～すき焼き煮セット～

［献立内容］
　・すき焼き煮
　・ほうれん草のごま和え
　・ハムサラダ
　 ・すまし汁

すき焼き煮は、封を切った瞬間から甘辛ないい匂い！調理中から食欲をそそりました。

さて、今日の献立は一汁三菜シリーズの５食の中で一番カロリーの高いメニューでした。３０９Kcal！
なので、汁物を一番カロリーの低かったすまし汁（１０Kcal）にして、バランスをとってみました。
ご飯１杯 普通盛り（１４０g）が２３５Kcal（※クックパッド＞料理の基本＞計量のヒント より）ということなので、あわせて５５４Kcal。
成人女性の１日に必要なカロリーが１５００～２０００kcalだそうなので、１食分として理想的な量なんですね！

からだデリの詳細についてはこちらをご覧ください。⇒http://karadadeli.com/