神戸ハーバーランドのマンション1階にある、おしゃれなフィットネス「G-SPORTS STUDIO KOBE HARBOR」へやって来ました！　7月からスタートするパーソナルトレーナーによる「2カ月集中で結果を出すパーソナルダイエットプログラム」を一足先に体験します♪





ガラス張りの明るい室内、受付には笑顔のスタッフ。こんな本も置いてあって（キレイにやせるには筋トレしかない！という内容）、モチベーションもUP↑


案内された更衣室もキレイ♪　ジムに並ぶスタイリッシュなマシンは「キネシスマシン」。これを使った「ファンクショナル・トレーニング」は、身体機能の向上に効果アリだそう。やってみると、握った部分が360度自由に動くのに驚き。シェイプしたい部位をピンポイントでトレーニングできそうです。



ダイエットやボディメイクのプログラムが豊富に組まれたスタジオでは、「JOYBEAT」という３Dスクリーン映像で楽しむプログラムも！
屋外で楽しむウォーキングやランニングのプログラムも充実しており、ランニングステーションとして人気なのもナットク。
とにかく、設備がコンパクトにまとまっていて、時間に余裕がなくてもサッとトレーニングに集中できそうな点が気に入りました(^^)


さて、着替えて早速体験。まずは、笑顔もさわやかな谷口巧トレーナーの「ウエストからやせる」ダイエットプログラム。丁寧なカウンセリングをもとに、個人の体力やコンディションに応じて進められるというレッスン。自重トレーニング（自分の体重で負荷をかける）、ウエイトトレーニング、有酸素運動をミックスして行うのだそう。
　やってみたのは、足を前後に大きく開いて下半身の大きな筋肉を刺激するトレーニングと仰向けになってお腹を凹ますトレーニング。教えられたとおりやると、正直キツイ…（汗）。これは続ければ効果出るわ～と納得するメニューです。




続いて、平尾義顕トレーナーの「美しくやせる」ダイエットプログラム。こちらも筋トレを中心に、ボディラインを整えていく内容です。スクワットが筋トレの基本中の基本だそうですが、正しい姿勢を保とうとすると結構大変！　背中のシェイプに効果のあるバーベル運動もしかり。
筋トレは引き締めたい部位に正しく負荷をかけることが一番重要で、それは自分だけでやろうと思ってもすごく難しいことだと改めて実感しました。

■谷口トレーナー
「ウエストからやせる」ダイエットプログラム
・募集人数：5名
・レッスン日：週2回（1ヶ月8回　計16回）
・レッスン時間：1回60分（月曜：17時～23時／木曜：10時～11時半・13時45分～18時にレッスンが可能な方）
・申込費用：96,400円
※申込期間7/30（水）まで
※無料説明会を実施しているので先ずはお問合せを。




　パーソナルトレーナープログラムの魅力は、レッスンはもちろんのこと、食生活のヒントや普段のカラダの使い方まで、手取り足取り教えてもらえる点。メンタル面もサポートしてもらえるから、一人じゃ絶対ムリ！な内容でも頑張れる。ヤル気が続くから効果が出る、これが一番のメリットなんですね～。
　2カ月集中、とにかくやってみよう！という方、現在参加者を募集中です！「一生太らないカラダ」を作る基本を、みっちり教えてもらいましょ♪

■平尾トレーナー
「美しくやせる」ダイエットプログラム
・募集人数：4名
・レッスン日：週2回（1ヶ月8回　計16回）
・レッスン時間：1回60分　※曜日・日時は相談できます。
・申込費用：172,000円
※申込期間7/30（水）まで
※無料説明会を実施しているので先ずはお問合せを。